Air Minum Oxy - Peluang Usaha

Permen rasanya tidak bisa dipisahkan dari anak-anak. Setiap anak selalu menyukai benda kecil yang manis ini.

Sebagai orang tua, Anda harus bijak menyikapi dan membatasi asupan permen yang dikonsumsi anak demi kesehatan buah hati Anda. Permen yang diproduksi dengan bahan utama gula sangat tidak baik untuk kesehatan anak. Minimal ada tiga dampak negatif mengonsumsi terlalu banyak permen berbahan dasar sukrosa dan glukosa bagi anak-anak.

Permen tidak memiliki kandungan gizi. Sebutir permen menghasilkan 20-30 kalori yang bila terus ditumpuk akan menjadi cadangan lemak. Anak bisa mengalami obesitas, kencing manis, dan gangguan jantung.

• Orangtua harus satu visi tentang pola asuh.
• Solid dan konsisten dalam menerapkan aturan.
• Batasi konsumsi permen, misalnya cuma satu butir sehari.
• Mengganti permen dengan buah-buahan atau sayuran segar.
• Bujuk agar anak minum cukup air putih.
• Beri pujian kalau anak mau makan makanan utama.
• Beri sanksi bila anak melanggar aturan.

Berjalan mondar-mandir dengan tenang ternyata merupakan cara yang fantastis untuk mendapatkan bentuk tubuh ideal dan menurunkan berat badan. Berjalan dengan kecepatan sedang dapat membakar 300 sampai 500 kalori per jam. Menjaga kesehatan jantung supaya selalu bergerak secara optimal dan memperbaharui volume paru-paru kita dengan udara segar setiap paginya.

Berinvestasilah pada sepasang sepatu jalan. Kualitas tinggi dari sepatu lari juga dapat membuat sepatu berjalan menjadi sangat baik. Meskipun sepatu dapat dibeli secara online, sangat dianjurkan untuk membeli sepatu di toko khusus yang menyediakan sepatu untuk lari. Sebuah toko olahraga lokal akan memiliki staf terlatih yang dapat membantu Anda memilih sepasang sepatu yang tepat sesuai dengan tujuan kebugaran Anda, dan juga sepatu yang cocok dengan bentuk kaki Anda.

Memakai pakaian yang nyaman juga sangat penting ketika Anda memulai program latihan. Meskipun pakaian berjenis kain katun dapat menyerap keringat secara efisien, dibutuhkan waktu yang cukup lama untuk kering setelah basah. Pilihlah atasan dan bawahan yang terbuat dari bahan yang dapat mengusir kelembaban dengan cepat dari tubuh Anda. Toko peralatan olahraga memiliki beragam jenis pakaian sesuai yang dapat Anda pilih.

Mulailah dengan berjalan kaki selama 30 menit, 2 sampai 3 kali dalam seminggu. Seiring dengan tingkat kebugaran Anda yang bertambah, secara bertahap tingkatkan jumlah hari dan jumlah waktu yang Anda habiskan untuk berjalan. Seiring dengan terbangunnya stamina Anda, mulailah untuk berjalan selama 1 jam, 4 sampai 5 kali dalam seminggu jika jadwal kegiatan Anda memungkinkan.

Para pejalan kaki yang sudah terlatih dapat menambah latihan untuk menambah bobot lengan dalam latihan rutin jalan mereka untuk mendapatkan olahraga yang lebih menantang. Ini merupakan cara yang hebat untuk membangun kekuatan tubuh bagian atas.

Lakukan secara rutin pada pagi hari saat udara masih segar dan belum banyak polusi. Bisa dilakukan sambil mendengarkan musik yang kita senangi. Jangan lupa membawa bekal air putih secukupnya untuk mengganti keringat kita saat olahraga.

Otak merupakan bagian terpenting dari tubuh manusia. Otak adalah pusat sistem syaraf yang mengatur dan mengkordinir sebagian besar, gerakan, perilaku dan fungsi tubuh homeostasis seperti detak jantung, tekanan darah, keseimbangan cairan tubuh dan suhu tubuh.

Otak juga bertanggung jawab atas fungsi seperti pengenalan, emosi. ingatan, pembelajaran motorik dan segala bentuk pembelajaran lainnya. Jika otak sehat, kehidupan Anda pun akan berjalan dengan baik. Untuk itu, otak juga harus dijaga dan diberi asupan makanan yang baik agar dapat meningkatkan kekuatan serta sistem syaraf kita.

Namun, tahukah Anda, kebiasaan yang sering kita lakukan tanpa sadar dapat merusak otak. Akibatnya pun tak tanggung, dari kehilangan fungsi otak hingga alzheimer.

Apa saja kebiasaan itu, apakah salah satunya juga menjadi kebiasaan Anda?

6. Kurang Tidur

Tidur memberikan kesempatan otak untuk beristirahat. Sering melalaikan tidur membuat sel-sel otak mati kelelahan. Tapi jangan juga kebanyakan tidur karena bisa membuat Anda menjadi pemalas yang lamban. Sebaiknya tidur 6-8 jam sehari agar sehat dan bugar.

7. Menutup Kepala Saat Tidur

Meski ada penelitian menyatakan adanya perbaikan gejala asma dan pengurangan kebutuhan obat asma setelah pemakaian AC pada 40-75% subyek, dan penelitian lainnya menyatakan bahwa pemakaian AC tidak mempengaruhi timbulnya gejala asma ataupun alergi, tapi pada beberapa kasus, anak penderita asma jadi sering kambuh setelah berada di ruangan ber-AC.

Sebenarnya, yang berperan dalam terjadinya kekambuhan asma adalah adanya kontaminasi mikroba dan partikel-partikel polutan yang ikut terjebak di AC dan ikut dalam perputaran udara dalam ruangan tersebut. AC tidak berfungsi sebagai ventilasi, tetapi untuk mendinginkan dan melembabkan saja.

Saat ini hampir semua AC sudah dilengkapi dengan filter udara untuk menyaring partikel-partikel kontaminan dalam udara. Partikel-partikel itu selanjutnya akan menempel pada permukaan filter udara dan ditambah dengan kelembaban yang cukup tinggi maka menjadi tempat yang cocok untuk tumbuhnya jamur.

Jamur dan partikel partikel tersebut ikut terpancar sesuai dengan sirkulasi udara dalam ruangan sehingga partikel itu akhirnya terhirup oleh orang yang ada diruangan tersebut. Bila partikel ini terhirup oleh orang yang mengidap asma maka asmanya dapat kambuh.

Oleh sebab itu, sebagai pengguna AC sebaiknya Anda memperhatikan beberapa strategi penggunaan AC untuk anak asma.

• Pilihlah AC yang berkualitas, yang memakai filter udara. Jangan hanya memilih berdasarkan harga saja.
• Jangan lupa membersihkan untuk men-service AC Anda sesuai dengan petunjuk pabrik.
• Tutup pintu dan jendela saat Anda menghidupkan AC.
• Rajinlah membersihkan filter udara pada AC Anda.

Setelah Anda memasukkan makanan ke dalam tubuh, tubuh akan mengolah makanan tersebut dan kemudian membuangnya. Secara normal, feses atau kotoran manusia berwarna kuning atau kecoklat-coklatan. Tapi pada kondisi tertentu, feses bisa berwarna hitam. Apa penyebabnya?

Kotoran yang berwarna hitam berarti menandakan adanya darah dalam feses. Darah menjadi hitam akibat adanya pendarahan yang berasal dari saluran pencernaan bagian atas, yang meliputi kerongkongan, perut, dan bagian atas dari usus kecil. Untuk mencegah hal tersebut, sebaiknya perhatikan beberapa penyebab di bawah ini agar Anda dapat menghindarinya, yaitu :

Peptic Ulcer (Bisul perut atau tukak lambung)

Tukak lambung merupakan luka yang terbuka dan terbentuk di lapisan kerongkongan, perut atau bagian atas dari usus kecil. Penyebab terjadinya tukak lambung ini adalah karena bakteri Helicobacter pylori. Penyebab lain adalah obat nyeri yang berlebihan, merokok, dan alkohol begitu juga stress dapat memperburuk tukak lambung. Jadi, hentikan kebiasaan buruk Anda agar tidak menderita tukak lambung dan berakibat pada sistem pengeluaran tubuh Anda.

Jika Anda terkena tukak lambung ini, cara pengobatannya terdiri dari kombinasi obat yang termasuk antibiotik, blocker asam, antasida, dan inhibitor pompa proton. Jika tukak lambung tidak berubah dan tidak menunjukkan tanda-tanda membaik, kemungkinan diperlukan pembedahan.

Gastritis (radang perut)

Gastritis merupakan kondisi karena adanya radang dalam selaput perut. Penyebab paling umum adalah karena mengkonsumsi alkohol secara berlebihan, infeksi bakteri, obat tertentu, dan merokok. Selain bisa menyebabkan kotoran menjadi hitam, gejala lain penderita gastritis yaitu mengalami gangguan pencernaan, kehilangan nafsu makan, mual, dan muntah darah. Dalam beberapa kasus, obat-obatan yang bisa mengurangi produksi asam lambung atau menetralkan asam lambung mungkin dapat membantu mengurangi gejala-gejala tersebut. Namun tentu saja, Anda harus mengkonsultasikan ke dokter untuk mendapat hasil yang optimal.

Air mata Mallory-Weiss

Air mata Mallory-Weiss ini merupakan ‘air mata’ yang keluar dari mukosa, yaitu tempat esophagus memenuhi perut. Air mata ini jarang terjadi, penyebabnya yaitu muntah atau batuk yang kuat atau terus menerus dan juga karena kejang. Selain mempunyai gejala kotoran berwarna hitam, penderita air mata Mallory-Weiss ini juga bisa muntah darah.

Air mata Mallory-Weiss biasanya dapat sembuh dengan sendirinya tanpa pengobatan. Tubuh membutuhkan waktu sekitar 10 hari untuk masa penyembuhannya. Jika pendarahan terlalu parah, transfusi darah mungkin diperlukan untuk mengganti kehilangan darah.

Dengan mengubah kebiasaan yang buruk, dapat menghindarkan diri Anda dari berbagai penyakit yang mengganggu kesehatan Anda. Ubahlah pola hidup yang tidak sehat sekarang juga.

Sumber : detik.com

Banyak dari kita yang menginginkan hidup sehat, tetapi kurang pengetahuan mengenai kesehatan sehingga kadang-kadang makanan yang kita konsumsi yang seharusnya kita jauhi malah masuk ke dalam tubuh kita. Tentu Anda tidak menginginkan diri Anda dan keluarga Anda mengalami sakit oleh karena ketidaktahuan Anda.

Berikut 6 makanan yang biasanya ada di kulkas Anda dan memberi efek buruk bagi kesehatan Anda:

1. Mayones. Mayones merupakan penambah cita rasa yang dalam hitungan beberapa menit saja dapat menaikkan kalori serta lemak dalam tubuh kita.

Walaupun diperbolehkan dinikmati dalam takaran tertentu (tidak lebih dari dua sendok teh setiap hari), tetapi mayones adalah pembawa bahaya bagi tubuh kita. Bahaya yang dimaksud disini adalah mayones biasanya membuat orang menjadi ketagihan. Awalnya bermaksud hanya menggunakan satu atau dua sendok teh, tetapi karena mayones memberi rasa enak akhirnya dipakai hingga ¼ mangkuk dengan 360 kalori dan 40 gram lemak.

2. Minuman soda atau manis. Minuman manis dan soda menjadi salah satu minuman yang paling banyak diminati masyarakat Indonesia hari-hari ini. Selain karena minuman soda atau manis memiliki rasa tertentu, iklan-iklan di media cetak maupun elektronik turut membantu orang-orang akhirnya lebih cenderung minum minuman bersoda pada saat makan dibandingkan air putih.

Secara medis, air putih lebih sehat dikonsumsi dibandingkan minuman bersoda karena pada dasarnya minuman berkarbonisasi tak bernutrisi tetapi memiliki kalori yang sangat tinggi.

3. Daging olahan. Daging olahan merupakan daging yang dibuat dengan proses pengasapan atau penggaraman. Contohnya ham atau bologna adalah daging olahan yang kaya akan sodium serta lemak.

American Institute for Cancer Research bahkan mencurigai zat kimia tambahan yang digunakan dalam proses pengolahan daging tersebut, berpotensi untuk memicu munculnya sel-sel kanker dalam tubuh.

4. Hot dog dan sosis. Dua jenis makanan ini kerap ditemui dalam lemari es seseorang. Salah satu alasannya makanan ini begitu digemari disimpan orang di dalam kulkas mereka karena zaman ini adalah zaman praktis dimana untuk makan pun orang lebih senang hal-hal yang instan.

Lalu, mengapa hot dog dan sosis menjadi makanan tak sehat dalam lemari es? Kedua makanan ini tinggi akan sodium (520-680 miligram per 200 gram penyajian) dan lemak (total lemak 23 gram dan 7 gram lemak jenuh per sajian). Pakar Nutrisi, Elaine Magee, MPH, RD, menyatakan jumlah ini adalah takaran yang berlebih bagi tubuh kita.

5. Produk olahan susu. Produk olahan susu memang mengandung protein, kalsium, vitamin B-12, dan riboflavin yang sangat berguna bagi tubuh. Tapi kita harus memberi perhatian tambahan pada kandungan lemak dan kolesterol yang ada di dalamnya. Misalnya, jika dalam sehari kita mengonsumsi 1.600 gram olahan susu dalam sehari, kalori yang masuk ke dalam tubuh adalah 1.904, 105 gram lemak, 59,5 gram lemak jenuh, dan 315 miligram kolesterol. Takaran ini seharusnya kita nikmati dalam seminggu, bukan sehari.

6. French Fries Beku. Frencs fries adalah makanan yang sulit sekali dijauhkan dari kita. Tak hanya penduduk di Amerika Serikat tetapi hampir seluruh dunia sudah ‘kecanduan’ French fries atau kentang goreng.

Padahal dalam sajian kecilnya saja, sekitar 300 gram, mengandung 8-11 gram lemak, 3 gram lemak jenuh, dan 390-540 miligram sodium.

Yang jelas, tidak baik makanan lama-lama di kulkas, baik itu sayuran, buah-buahan maupun daging karena saripati protein dan vitamin akan berkurang. Berbeda dengan sajian segar dan langsung diolah, lebih menyehatkan !